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Resiliencia: Claves para Afrontar el Estrés
01
Dic
La resiliencia es una de las soft skills más valoradas por los empleadores. La capacidad de resistir la presión y la alta resistencia al estrés son características core del colaborador del siglo XXI y la formación de SKOLAE Formación en Resiliencia proporciona nuevas herramientas de prevención y combate al estrés.
- Caracterizar con ejemplos los comportamientos asociados a personas con alta y baja resiliencia.
- Definir prácticas individuales de resiliencia a desarrollar en el día a día.
- Trabajar las dimensiones de la resiliencia y pistas subsecuentes para optimizarlas.
- Comprender los procesos físicos, cognitivos y emocionales involucrados en el estrés y el impacto en la persona.
- Detectar las causas de estrés en el trabajo.
- Identificar variables personales que influyen en el estrés.
- Aplicar estrategias para prevenir el estrés, gestionarlo adecuadamente y evitarlo.
Desarrollo de un plan de acción individual para la aplicación y mejora de las competencias trabajadas durante la formación, estableciendo estrategias concretas para su implementación en el entorno profesional y personal.
AUTODIAGNÓSTICO: ¿CUÁL ES MI NIVEL DE RESILIENCIA?
RESILIENCIA: ¿INNATA O ADQUIRIDA?
- Prácticas a mantener, modificar y/o adoptar.
DIMENSIONES DE LA RESILIENCIA Y CÓMO PODEMOS OPTIMIZARLAS
- Gestión de las emociones, optimismo, análisis del ambiente, empatía, autoconfianza, lenguaje corporal, capacidad de relacionamiento y sentido de la vida.
- Autoconfianza: identificar creencias que potencian o limitan el desarrollo personal.
- Rapport: calibrar las emociones y sincronizar comportamientos para liderar.
¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE ESTRÉS EN EL DÍA A DÍA?
- Cómo reconocer situaciones de estrés en el trabajo.
- Cuáles son las diferencias entre tensión y estrés.
- Dónde actúa el estrés.
- El estrés laboral en los equipos: principales causas y cómo detectarlas.
- De qué forma el rendimiento es afectado por el estrés.
- El papel del líder como facilitador para canalizar y superar las situaciones que generan estrés.
DÓNDE Y CUÁNDO ACTUAR
- Cómo actuar para gestionar y ayudar a controlar el estrés en el trabajo.
- Técnicas para mejorar el rendimiento y el bienestar personal.
- Las estrategias para gestionar el estrés.
- Niveles del estrés: impacto en los aspectos fisiológicos, cognitivos y conductuales.
7 horas
Esta formación es bonificable a través de FUNDAE para todas las empresas que cuenten con trabajadores en régimen general de la Seguridad Social y dispongan de crédito formativo. SKOLAE Formación gestiona todo el proceso administrativo necesario para que tu empresa pueda recuperar el importe invertido en la formación, siempre que se cumplan los requisitos legales y de comunicación establecidos por FUNDAE.
Especialistas en desarrollo del capital humano, alineación estratégica y diseño organizacional, con una sólida trayectoria en la formación y capacitación de profesionales en distintos sectores.
Cuentan con certificaciones en diversas metodologías de diagnóstico y desarrollo personal, incluyendo PNL, DISC, MBTI y Wave Professional, lo que les permite adaptar sus intervenciones a las necesidades específicas de cada organización y equipo.
Objetivos
- Caracterizar con ejemplos los comportamientos asociados a personas con alta y baja resiliencia.
- Definir prácticas individuales de resiliencia a desarrollar en el día a día.
- Trabajar las dimensiones de la resiliencia y pistas subsecuentes para optimizarlas.
- Comprender los procesos físicos, cognitivos y emocionales involucrados en el estrés y el impacto en la persona.
- Detectar las causas de estrés en el trabajo.
- Identificar variables personales que influyen en el estrés.
- Aplicar estrategias para prevenir el estrés, gestionarlo adecuadamente y evitarlo.
Metodología
Desarrollo de un plan de acción individual para la aplicación y mejora de las competencias trabajadas durante la formación, estableciendo estrategias concretas para su implementación en el entorno profesional y personal.
Programa
AUTODIAGNÓSTICO: ¿CUÁL ES MI NIVEL DE RESILIENCIA?
RESILIENCIA: ¿INNATA O ADQUIRIDA?
- Prácticas a mantener, modificar y/o adoptar.
DIMENSIONES DE LA RESILIENCIA Y CÓMO PODEMOS OPTIMIZARLAS
- Gestión de las emociones, optimismo, análisis del ambiente, empatía, autoconfianza, lenguaje corporal, capacidad de relacionamiento y sentido de la vida.
- Autoconfianza: identificar creencias que potencian o limitan el desarrollo personal.
- Rapport: calibrar las emociones y sincronizar comportamientos para liderar.
¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE ESTRÉS EN EL DÍA A DÍA?
- Cómo reconocer situaciones de estrés en el trabajo.
- Cuáles son las diferencias entre tensión y estrés.
- Dónde actúa el estrés.
- El estrés laboral en los equipos: principales causas y cómo detectarlas.
- De qué forma el rendimiento es afectado por el estrés.
- El papel del líder como facilitador para canalizar y superar las situaciones que generan estrés.
DÓNDE Y CUÁNDO ACTUAR
- Cómo actuar para gestionar y ayudar a controlar el estrés en el trabajo.
- Técnicas para mejorar el rendimiento y el bienestar personal.
- Las estrategias para gestionar el estrés.
- Niveles del estrés: impacto en los aspectos fisiológicos, cognitivos y conductuales.
Duración
7 horas
Bonificación Fundae
Esta formación es bonificable a través de FUNDAE para todas las empresas que cuenten con trabajadores en régimen general de la Seguridad Social y dispongan de crédito formativo. SKOLAE Formación gestiona todo el proceso administrativo necesario para que tu empresa pueda recuperar el importe invertido en la formación, siempre que se cumplan los requisitos legales y de comunicación establecidos por FUNDAE.
Formador
Especialistas en desarrollo del capital humano, alineación estratégica y diseño organizacional, con una sólida trayectoria en la formación y capacitación de profesionales en distintos sectores.
Cuentan con certificaciones en diversas metodologías de diagnóstico y desarrollo personal, incluyendo PNL, DISC, MBTI y Wave Professional, lo que les permite adaptar sus intervenciones a las necesidades específicas de cada organización y equipo.
